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Santé — Linden

Prospèrer avec le stress

Publié par Alexandra Leon le

Dealing with stress

Le seuil de stress de tous les individus n'est pas le même. Le «trop et la limite» de chacun diffère d'une personne à l'autre.  Alors pourquoi certaines personnes réagissent-elles mieux aux facteurs de stress que d'autres? Outre la génétique, votre capacité à gérer le stress est affectée par vos comportements quotidiens. Par exemple, les niveaux de magnésium sont étroitement liés au niveau de stress d’une personne. Le stress épuise les réserves de magnésium du corps et, à l’inverse, une carence en magnésium réduit la tolérance d’une personne au stress. Chose intéressante, 70% du monde occidental consomme moins que la dose recommandée d'environ 360 mg / jour.

Une nutrition inadéquate accompagne souvent un mode de vie chroniquement stressant. La plupart des personnes stressées s'engagent dans un régime alimentaire vide consistant en une consommation élevée de glucides, de graisses saturées, de caféine (café ou sodas) et d'alcool, ce qui réduit les niveaux de magnésium du corps et favorise le cycle de stress magnésium.

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