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Santé

Les bienfaits du thé vert

Publié par Shelagh McNally le

The benefits of green tea

Le thé vert provient des feuilles du buisson Camellia Sinensis cultivé dans certaines régions d’Asie. C’est l’une des plus anciennes boissons médicinale traditionnelles encore cultivée en Chine, grâce à ses nutriments concentrés. Non seulement a-t-elle été utilisé pour prévenir et guérir les maladies, mais elle est également été considéré comme un médicament puissant pour l’esprit.

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Superaliments pour super beauté

Publié par Shelagh McNally le

Superfoods for super beauty

Avec leurs niveaux élevés d'antioxydants et de vitamines, les superaliments sont maintenant considérés comme un élément essentiel dans les produits de beauté. Non seulement ils aident à maintenir notre santé, mais les superaliments peuvent aussi nous aider à avoir une meilleure apparence.

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Une technique inadéquate de respiration : Comment la respiration peut-elle créer un crampe?

Publié par Alexandra Leon le

Improper Breathing Patterns: How Can It Create Cramps?

Une respiration normale est indispensable pour que notre corps fonctionne de manière optimale. Pourtant, beaucoup d'entre nous ont une respiration modifiée qui affecte notre performance quotidienne. En respirant de manière inadéquate, moins d'oxygène est livré à notre système. L'oxygène est un élément crucial pour la production d'énergie sans laquelle les organes vitaux ne peuvent fonctionner.

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Les crampes musculaires durant l'exercice

Publié par Alexandra Leon le

Muscle cramping during exercise

Les crampes musculaires sont très fréquentes dans l’entrainement et les sports. En fait, beaucoup de blessures sont liées à des crampes ou des spasmes musculaires comme 50% des douleurs au dos. Les spasmes font partie d’une réaction saine du muscle face à une blessure. En contractant, le muscle nous protège de blessure plus grave. Par exemple, le mollet se contracte pour prévenir une foulure suite à avoir mal jugée un trottoir; le spasme nous laisse en sortir en marchant. Dans un muscle en santé, le spasme devrait se détendre dans les 48 heures qui suivent le traumatisme, car son mécanisme de protection n'est plus nécessaire; l'articulation est maintenant en sécurité.

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Restriction de la poitrine : Comment le mouvement du thorax peut-il créer des crampes?

Publié par Alexandra Leon le

Chest restriction: How can the motion of your chest create cramps?

En courant, vos bras se balancent de l’avant à l’arrière pour aider à vous propulser. Plus ils se déplacent vite et fort, plus ils produisent de l'élan pour avancer. Pour un individu sans blessure ni compensation, chaque bras force le torse à pivoter à distance égale sur l'axe de la colonne vertébrale. Lorsque des blessures ou des compensations surviennent, cet équilibre est brisé.

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