Frambuesas y uvas desintoxicantes naturales

Cuando hablamos de alimentos naturales con una función beneficiosa para la salud es inevitable ubicarlos en los grupos de los superfoods. Nombre que se le dio a aquellos alimentos que aportan al cuerpo de manera natural todos nutrientes necesarios para la salud. Entre ellos encontramos frutas, verduras, cereales, entre otros desintoxicantes

En esta ocasión solo hablaremos de dos superfoods pertenecientes a la Categorías de las frutas y que actúan como desintoxicantes naturales del cuerpo; la frambuesa y la uva.

Frambuesa

La frambuesa, cuyo nombre científico es Rubus idaeus, conocida también como fruto del bosque. Suelen crecer en bosque y prados, entres finales del verano a principio de otoño. Sus frutos son dulces y de diversos colores, los cuales dependen de la región de donde provengan. Existen más de 150 tipos de frambuesas que aún no han sido clasificadas. Entre las más comunes están;

• oNegras y azuladas que son cultivadas en América.
• oAmarillas son provienen de países escandinavos.
• oRojas son cultivadas en el centro y norte de Europa.

Propiedades nutritivas de la frambuesa

• Azucares.
• Proteínas.
• Vitaminas A, B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12, C, D, E, K.
• Calcio.
• Fibras.
• Hierro.
• Potasio
• Fósforo.
• Purinas.
• Yodo.
• Zinc.
• Magnesio.
• Carbohidratos.

Uva

La uva es una a fruta proveniente de la planta conocida como Vid. Son de formas redondas y normalmente dulces, crecen en formas de racimos en climas fríos. Pueden ser verdes, marrones, anaranjadas, rosadas, moradas y negras. Esta fruta es muy utilizada en la elaboración de vinos, vinagres y pasas.

Propiedades nutritivas de la uva

• Azucares.
• Fibras.
• Grasas.
• Proteínas.
• Vitaminas B1, B2, B3, B5,B6, B9, B12, C y K.
• Calcio.
• Hierro.
• Magnesio.
• Fósforo.
• Sodio.
• Potasio.
• Zinc.

En el artículo parte I de “ Frambuesas y uvas desintoxicantes naturales” se habló de que son estas frutas y sus propiedades nutritivas. En esta segunda parte se hablará de sus beneficios como desintoxicantes.

A medida que pasa el tiempo, el cuerpo se llena de radicales libres y toxinas, los cuales se adquieren a través del aire, los alimentos o por el uso de algunos medicamentos, dañando las estructuras celulares. Para mantener el cuerpo en salud y libres de estos radicales es importante desintoxicar el cuerpo con alimentos o suplementos naturales.

Las propiedades de la frambuesa y la uva hacen que se conviertan en dos potentes antioxidantes para combatir aquellos radicales libres que invaden el cuerpo. Gracias a sus beneficios estas dos frutas son consideradas entre las más poderosas para desintoxicar naturalmente el cuerpo, expulsando todos aquello que sobra en nuestro organismo.

Estas frutas favorecen la desintoxicación del hígado y su poder de drenaje hacen que sean unas buenas alternativas para depurar el cuerpo de toxinas y radicales libres.

Beneficios de desintoxicar el cuerpo

Las toxinas que están dentro del cuerpo provocan las apariciones de enfermedades y aumentan el alto nivel de radicales libres en el organismo, trayendo como consecuencia el daño severo de las células. Cuando hablamos de desintoxicación del organismo, hablamos de eliminar todas esas toxinas.

Son muchos los beneficios resultados de la desintoxicación del organismo, entre ellos están;

• Baja el colesterol.
• Limpia el hígado.
• Adelgazar.
• Ayuda en la circulación de la sangre.
• Repara los tejidos.
• Limpia la sangre de toxinas.
• Disminuye los radicales libres en el cuerpo.
• Fortalece el sistema inmunológico.
• Ayuda a embellecer la piel y el cabello.

Recomendación

Es muy beneficioso para la salud añadir a su dieta semanal uvas o frambuesas. Lo mejor de esto es que si no te gusta una, tienes la opción de la otra. Puedes ingerirlas en forma de jugos o directamente en su estado solido. Muchos expertos de la nutrición aconsejan hacerlo de la forma directa.

Ahora bien, si eres de esos que se te hace difícil adquirir una de estas dos frutas o no tienes el tiempo de preparar un jugo o plato con una de ellas, te recomiendo suplementos naturales que al igual te dan los beneficios directos de estas frutas. En lo general recomiendo la marca Clef des champs.