La ménopause en une brise
Alexandra Leon
Lorsque quelqu'un mentionne les bouffées de chaleur, les nuits blanches ou les sauts d'humeur, la plupart d’entre nous associent ces inconforts aux femmes de la cinquantaine ménopausée. Pourtant, un grand nombre de jeunes femmes passent des années à être affectés par ces mêmes symptômes ne savent pas qu'elles ont affaire à la périménopause. Même si le plus souvent ressentie au milieu des années 40, la périménopause peut commencer dès le milieu des années 30 et dure environ 4 ans. Néanmoins, certaines personnes peuvent connaître des fluctuations hormonales de 2 à 10 ans avant la ménopause!
Il y a quatre étapes dans le cycle de vie d'une femme : la préménopause, la périménopause, la ménopause et la post ménopause. Préménopause est la durée de vie fertile lorsque les ovaires libèrent des ovules. La ménopause est définie comme une année complète sans cycle menstruel et marque la fin de la période fertile lorsque les ovaires ont plus d'ovules à libérer. La post ménopause est les années suivant la ménopause où le corps est devenu habitué à la baisse et les symptômes d'œstrogènes ne sont plus présents.
Alors quelle est la PÉRIménopause? Elle est la période de transition où le corps devient irrégulier. Étant donné que les oeufs d'une femme sont produits au stade fœtal, fenêtre de fertilité maximale d'une femme est déterminée à partir de la naissance; d'où le phénomène de l'horloge biologique! Chaque période apporte à la libération d'un ovule, de sorte que la quantité d'œufs commence à diminuer, le corps commence à changer. Étant donné que les ovules commencent à être libérés de façon sporadique ce qui déclenche un flux instable de la production d'œstrogènes. En conséquence de cette fluctuation des œstrogènes, les symptômes multiples, nous le savons si bien commencer à apparaître.
Il est important de noter que les ovaires ne sont en fait pas la seule source de la production d'oestrogènes. Les glandes surrénales peuvent aussi produire de l'œstrogène et, comme le nombre d'ovules diminue, les glandes surrénales deviennent lentement le principal fournisseur de l'œstrogène. Néanmoins, les glandes surrénales ne peuvent produire une quantité limitée de l'œstrogène; les surrénales ne peuvent jamais compenser entièrement les ovaires.
En outre, bien, il y a la vie à traiter! Un mode de vie actif et stressant peut laisser les glandes surrénales épuisées et incapables de répondre adéquatement aux changements nécessaires qui se passe pendant périménopause. Une mauvaise alimentation, tels que les sucres excessifs et stimulants (café, thé, chocolat, etc.) jettent également les glandes dans un état de carence et de déséquilibre. Ces habitudes peuvent rapidement devenir des béquilles qui peuvent faire périménopause un cauchemar! Par conséquent, il devient essentiel de garder les glandes surrénales en bonne santé afin de faire une transition en douceur à la ménopause. Des glandes surrénales revitalisées peuvent devenir un atout très fort pour réduire les symptômes de la ménopause.
